Home ΔΙΑΤΡΟΦΗ Το γιαουρτι ως σνακ

Το γιαουρτι ως σνακ

giaoyrti 1920x1074

Αν θεωρείτε ότι το γιαούρτι είναι βαρετό ή δύσχρηστο ως σνακ τότε διαβάζοντας αυτό πιστεύω οτι θα αναθεωρήσετε την άποψή σας.

Το γιαούρτι με δημητριακά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, μέλι είναι ένα θρεπτικό και αγαπημένο μικρογεύμα . Πολλοί όμως το αποφεύγουν καθώς θεωρούν ότι χρειάζεται αρκετή προετοιμασία και είναι δύσκολη η μεταφορά του ιδιαίτερα για κατανάλωση σε εργασιακό περιβάλλον.

γιαουρτι 1

Έτσι καταλήγουν να καταναλώνουν μόνο τυποποιημένα προϊόντα ή να επιλέγουν ένα σκέτο γιαούρτι το οποίο σύντομα βαριούνται…
Βάλτε λοιπόν το γιαούρτι σε βάζο και απολαύστε το όπου κι αν είστε.

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα βαζάκι και λίγος χρόνος προετοιμασίας το προηγούμενο βράδυ. Πειραματιστείτε με υλικά της αρεσκείας σας και φτιάξτε τη δική σας αγαπημένη συνταγή.

Χρησιμοποιώντας τα παρακάτω υλικά μπορείτε να φτιάξετε ένα ελαφρύ αλλά πλήρες γεύμα.
• Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
• Βρώμη ή δημητριακά
• Ξηρούς καρπούς
• Σπόρους όπως λιναρόσπορο, chia, σουσάμι, ηλιόσποροι, κολοκλύθας
• Φρούτα φρέσκα ή και αποξηραμένα
• Μέλι ή σπιτική μαρμελάδα (με προσοχή στην ποσότητα)
• Αρωματική ύλη όπως η κανέλα ή κάτι πιο ξεχωριστό όπως το ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού

γιαουρτι 3Προσθέστε τα υλικά σε στρώσεις αποφεύγοντας να αφήσετε τα φρούτα στην επιφάνεια αλλά να τα καλύπτετε με γιαούρτι ώστε να μην έρχονται σε επαφή με τον αέρα ο οποίος επιταχύνει την οξείδωσή τους.

Βάζοντας τα υλικά σε στρώσεις επιτυγχάνεται εκτός από μια πολύ ωραία εικόνα και καλύτερο γευστικό αποτέλεσμα δημιουργώντας σε κάθε κουταλιά σας μια μικρή έκπληξη…

Το μόνο που θα λείπει για να απολαύσετε ένα γευστικό και υγιεινό σνακ είναι το κουταλάκι…. Μην το ξεχάσετε λοιπόν!!!

You may also like

Leave a Comment