Home EVENTS Ενδυση & Εξοπλισμος βουνου

Ενδυση & Εξοπλισμος βουνου

TVB_Stubai_Tirol_Andre_Schoenherr_Hiking33_print_15x10_1920x1074

Μέσα από τις πεζοπορίες που έχετε κάνει μέχρι τώρα μαζί μας, αλλά και όσοι δεν έχετε έρθει ακόμα αλλά κάποια στιγμή βγήκατε μια βόλτα στο βουνό, θα έχετε συνειδητοποιήσει ότι τα ρούχα και τα παπούτσια που χρησιμοποιείτε καθημερινά δεν είναι τα κατάλληλα για τέτοιες εξορμήσεις.
Τι πρέπει να έχετε όμως;
Πάμε να δούμε μαζί τα απαραίτητα σε ένδυση, υπόδηση αλλά και εξοπλισμό για τις εξορμήσεις στη φύση.

Ο γενικός κανόνας για τα ρούχα που επιλέγουμε σε τέτοιες περιπτώσεις είναι να είναι άνετα για να μην εμποδίζουν τις κινήσεις μας. Επίσης το ντύσιμο πρέπει να γίνεται σε στρώσεις, σαν κρεμμύδι όπως σίγουρα θα έχετε ακούσει να λένε, ούτως ώστε να μπορείτε να προσαρμόζεται το ρουχισμό σας στις ανάγκες της στιγμής. Μη ξεχνάτε ότι ο καιρός στο βουνό μπορεί να γίνει απρόβλεπτος.

Η τεχνική του ντυσίματος σε στρώσεις βασίζεται στην δημιουργία 3 επάλληλων ζωνών ρουχισμού γύρω από το σώμα, με σκοπό να διατηρείται σταθερή η θερμοκρασία του σώματος και ταυτόχρονα να παρέχεται θερμομόνωση και προστασία από τις καιρικές συνθήκες (άνεμος, βροχή, χιόνι).

Ξεκινώντας λοιπόν από μέσα προς τα έξω και ανάλογα με την εποχή και τις συνθήκες, πρέπει να φοράμε :

Ισοθερμικά Εσώρουχα
Η πρώτη στρώση ολόσωμων ρούχων (πάνω και κάτω) που έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα μας και έχουν την ιδιότητα να απομακρύνουν γρήγορα προς τα έξω τον ιδρώτα που παράγεται στην επιφάνεια του δέρματος. Κατασκευάζονται από συνθετικά υλικά όπως οι ίνες πολυεστέρα (polyester), οι οποίες έχουν ειδική επεξεργασία ώστε το ύφασμα να είναι φιλικό προς το δέρμα (αντιαλλεργικό), ανθεκτικό στη χρήση και να εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηριδίων. Επίσης θα πρέπει να έχουν ελαστικότητα, αφού λειτουργούν καλύτερα όταν εφαρμόζουν στο σώμα.

Προσοχή! Τα βαμβακερά υφάσματα δεν ενδείκνυνται αφού μουσκεύουν εύκολα με τον ιδρώτα και στεγνώνουν δύσκολά εάν βραχούν.

Ρούχα
Η δεύτερη στρώση, αποτελούμενη από ένα ή περισσότερα ρούχα Fleece polartec  (μπλούζα, ζακέτα) που σκοπό έχουν να παρέχουν μόνωση από το κρύο, αλλά παράλληλα να μην εμποδίζουν την απομάκρυνση του ιδρώτα.  Το ύφασμα αυτό είναι μια σύνθεση νημάτων πολυεστέρα με υφή λεπτής γούνας, που είναι ελαφρύ, δεν μουσκεύει, στεγνώνει σε ελάχιστο χρόνο, δεν απορροφά οσμές και είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό στη χρήση. Η χνουδωτή εσωτερική του επιφάνεια διοχετεύει τους υδρατμούς που παράγει το σώμα με την έντονη κίνηση, προς την εξωτερική επιφάνεια του ρούχου διατηρώντας το χρήστη στεγνό άρα και ζεστό. Επίσης παρέχει πολύ καλή θερμομόνωση, χρησιμοποιώντας ως μονωτικό ένα στρώμα αέρα το οποίο εγκλωβίζεται ανάμεσα στις ίνες που αποτελούν την εξωτερική επιφάνεια του. Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο ογκώδες είναι ένα ρούχο Fleece polartec , τόσο μεγαλύτερη είναι και η θερμομονωτική του ικανότητα.

Προσοχή! Τα μάλλινα ρούχα, παρότι μπορούν να μας κρατήσουν ζεστούς, είναι αρκετά ογκώδη και βαριά, ενώ αργούν να στεγνώσουν αν υγρανθούν από τον ιδρώτα μας ή κάποια εξωτερική αιτία.

Παντελόνι και Τζάκετ
Η τρίτη στρώση περιλαμβάνει ρούχα 100% αντιανεμικά & αδιάβροχα που έχουν σαν σκοπό τη δημιουργία μιας ασπίδας γύρω από τη ζώνη μόνωσης αποκλείοντας έτσι τον αέρα, τη βροχή και το χιόνι να εισχωρήσουν στα εσωτερικά στρώματα. Παράλληλα όμως με την προστασία από τις καιρικές συνθήκες, το ύφασμα τους πρέπει να επιτρέπει την εξάτμιση των υδρατμών προς το εξωτερικό περιβάλλον πριν προλάβουν να υγροποιηθούν στην εσωτερική επιφάνεια του ρούχου, μουσκεύοντας και τα προηγούμενα στρώματα ρουχισμού.
Γι’ αυτό στην εσωτερική επιφάνεια  τους υπάρχει μια πορώδης μεμβράνη (Gore-Tex) αδιαπέραστη από τον αέρα, τη βροχή και το χιόνι, αλλά διαπερατή από τον ιδρώτα σε μορφή ατμού.

Σημεία που πρέπει να προσέξουμε:

  • Ένα ρούχο μεμβράνης (Gore-Tex) θεωρείται 100% αδιάβροχο όταν οι ραφές του είναι θερμοκολημένες.
  • Ακόμα και για ρούχα που χρησιμοποιούν την ίδια μεμβράνη (Gore-Tex) υπάρχουν μεγάλες διαφορές στην ποιότητα γεγονός που οφείλεται κυρίως στο είδος του εξωτερικού υφάσματος που είναι κολλημένο στην μεμβράνη.
  • Παντελόνι και Τζάκετ καλό θα είναι να έχουν ανοίγματα εξαερισμού (με φερμουάρ) για δυνατότητα αποβολής μεγαλύτερης ποσότητας ιδρώτα σε περιπτώσεις έντονης δραστηριότητας.
  • Τα κοινά φερμουάρ είναι διαπερατά από το νερό και χρειάζονται κάλυμμα. Γι’ αυτό επιλέξτε ρούχα με αδιάβροχα φερμουάρ.
  • Το Τζάκετ είναι καλό να διαθέτει κουκούλα με γείσο για τη βροχή και κορδόνι για την καλύτερη εφαρμογή στο κεφάλι.

Γάντια, σκούφος και buff
Μάς προστατεύουν από την απώλεια θερμοκρασίας, η οποία είναι μεγαλύτερη από τα άκρα και το κεφάλι. Ο σκούφος και το buff καλό είναι να είναι επίσης fleece και τα γάντια αδιάβροχα.

Ορειβατικές μπότες
treking_800x600Στο βουνό τα αθλητικά παπούτσια δεν είναι κατάλληλα. Χρειαζόμαστε μποτάκια που να σκεπάζουν και να συγκρατούν τους αστραγάλους μας. Μπορεί να φαίνεται υπερβολικό και σίγουρα δεν είναι αδύνατο  να περπατήσουμε με αθλητικά παπούτσια. Η πιθανότητα διαστρέμματος όμως είναι υψηλή ακόμη και σε κάποιον έμπειρο πεζοπόρο. Τις συνέπειες ενός τραυματισμού, πέραν του πόνου που νοιώθει το ίδιο το άτομο, θα τις υποστεί όλη η ομάδα.

Τα μποτάκια σαφώς πρέπει να είναι αδιάβροχα και διαπνέοντα. Η ποικιλία που υπάρχει στο εμπόριο σαφώς και θα σας δυσκολέψει να επιλέξετε. Για την επιλογή του κατάλληλου για τις προσωπικές ανάγκες, αλλά και το είδος της δραστηριότητας για τα οποία θα τα χρησιμοποιήσετε,  το καλύτερο θα ήταν να επισκεφτείτε κάποιο μαγαζί με ορειβατικό εξοπλισμό όπου ο πωλητής θα συζητήσει μαζί σας τις λεπτομέρειες ώστε να σας κατευθύνει στο κατάλληλο για εσάς μποτάκι.

Προσοχή! Επιλέξτε με προσοχή το κατάλληλο νούμερο για εσάς υπολογίζοντας ότι οι κάλτσες θα είναι κατάλληλες για πεζοπορία και όχι οι καθημερινές λεπτές που πιθανόν συνηθίζεται. Αν το νούμερο είναι μικρό τότε προφανώς σύντομα θα σας χτυπήσουν. Ακόμη όμως και το λίγο μεγαλύτερο νούμερο, όπως πολύ συνηθίζουν να αγοράζουν τα υπόλοιπα παπούτσια τους, θα σας δημιουργήσει πρόβλημα καθώς και μικρό περιθώριο κίνησης του ποδιού εντός του παπουτσιού σε μεγάλη απόσταση θα οδηγήσει σε εγκαύματα τριβής. Το παπούτσι πρέπει να εφαρμόζει ακριβώς στο πόδι και να είναι επαρκώς σφικτά δεμένα τα κορδόνια.

Κάλτσες
Αξίζει να αγοράσετε ένα καλό ζευγάρι συνθετικές κάλτσες, ειδικές για πεζοπορία. Προσφέρουν καλή εφαρμογή στα πόδια σας και έτσι αποφεύγετε ερεθισμούς και φουσκάλες.

Προσοχή! Μην χρησιμοποιείτε βαμβακερές κάλτσες γιατί μουσκεύουν εύκολα από τον ιδρώτα, στεγνώνουν πολύ δύσκολα και έχουν περιορισμένη μονωτική ικανότητα.

Σακίδιο 
maxresdefault_800x450Ένα σακίδιο πλάτης είναι απαραίτητο μέρος του εξοπλισμού μας. Ακόμα και για μικρές μονοήμερες πεζοπορίες, όπου έχουμε ελάχιστα πράγματα μαζί μας, είναι σημαντικό για να έχουμε τα χέρια μας ελεύθερα. Μια επιλογή χωρητικότητας 15 – 30 λίτρα είναι το ιδανικό για ημερήσιες εξορμήσεις. Απαραίτητη η ζώνη μέσης, για την μεταφορά βάρους στους γοφούς με αποτέλεσμα τη λιγότερη καταπόνηση της πλάτης, της μέσης και των ώμων.

Μπατόν
Σίγουρα μπορούμε να περπατήσουμε και χωρίς αυτά. Σκεφτείτε όμως ότι μειώνουν την καταπόνηση των ποδιών γύρω στο 20% μεταφέροντας κάποιο βάρος στα χέρια και στον κορμό. Μας βοηθούν επίσης πολύ στην ισορροπία κατά το περπάτημα και προστατεύουν τα γόνατά μας στις κατηφόρες μειώνοντας τους κραδασμούς.

Φακός 
Ένας φακός θα μας βγάλει από μια δύσκολη κατάσταση σε περίπτωση που μας πιάσει η νύχτα στο βουνό από λάθος υπολογισμό του χρόνου πεζοπορίας και της απόστασης ή από κάποιο πρόβλημα που θα μας καθυστερήσει. Χρήσιμος επίσης για την εξερεύνηση μικρών σπηλαίων που μπορεί να βρούμε στη διαδρομή μας. Πολύ καλή επιλογή είναι ο φακός κεφαλής αφήνοντας μας τα χέρια ελεύθερα όταν τα χρειαζόμαστε.

Φαρμακείο 
Πέραν του ομαδικού φαρμακείο που οφείλει να έχει ο αρχηγός της ομάδας σας, καλό είναι να έχετε πάντα το ατομικό σας φαρμακείο. Αυτό θα αναλυθεί διεξοδικά σε επόμενο άρθρο.

Τέλος δεν πρέπει να ξεχνάμε ποτέ καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακή κρέμα, τόσο κατά τους θερινούς μήνες όσο και κατά τη διάρκεια μιας πεζοπορίας στο χιόνι.

Μία αλλαξιά ρούχων, κάλτσες και ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια που θα έχουμε αφήσει στο αυτοκίνητο μας, θα μας επιτρέψουν να ταξιδέψουμε στεγνοί κατά την επιστροφή, σε περίπτωση που έχουμε βραχεί.

You may also like

Leave a Comment