Home ΑΣΚΗΣΗ Ομαδες Προπονησης

Ομαδες Προπονησης

Fitness-Trail_3_1920x1074 (1)-min

Ένας διαφορετικός τρόπος άσκησης, ο οποίος όμως τίποτα δεν έχει να ζηλέψει απέναντι σε ένα κλειστού τύπου γυμναστήριο, είναι η οργανωμένη άσκηση σε εξωτερικό περιβάλλον. Τα τελευταία χρόνια κερδίζει συνεχώς έδαφος και στην Ελλάδα.

Αν η κλειστή αίθουσα ενός γυμναστηρίου πιστεύεις ότι δε σε καλύπτει και θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό υπό την καθοδήγηση ενός γυμναστή τότε δοκίμασέ το.

Αν βαρέθηκες να κάνεις την προθέρμανσή σου κοιτώντας έναν τοίχο, ένα παράθυρο με θέα ένα δρόμο ή την οθόνη μιας τηλεόρασης τότε θα εκτιμήσεις πολύ την αίσθηση των δέντρων ενός άλσους ή βουνού. Ας μη συγκρίνω το καθαρό οξυγόνο και τη μυρωδιά του πεύκου στο βουνό με αυτή μιας κλειστής αίθουσας.

Πέρα από τα οφέλη της άσκησης στο σώμα δε πρέπει να παραβλέπονται τα οφέλη στην ψυχική και πνευματική υγεία. Το βλέμμα έχει πληθώρα ερεθισμάτων, το πράσινο κυριαρχεί και η επαφή με τη φύση συμβάλλουν στη διαχείριση του άγχους και του στρες.

Ασκούμενος με παρέα είναι πιθανότερο να μείνεις πιστός στο πρόγραμμα της προπόνησής σου καθώς η παρακίνηση, η υποστήριξη αλλά και ο θεμιτός ανταγωνισμός της παρέας είναι θετικοί παράγοντες. Μέσα από την εμπειρία μου βλέπω ότι φίλοι που γυμνάζονται μαζί έχουν καλύτερα αποτελέσματα.

Οι εξωτερικές συνθήκες δεν περιορίζουν το ασκησιολόγιο που μπορεί να πραγματοποιηθεί. Η χρήση εξοπλισμού όπως ιμάντες τύπου TRX, λάστιχα, σχοινάκια, αλτηράκια, medicine ball αλλά και η πληθώρα ασκήσεων με τη χρήση του βάρους του σώματος καλύπτει τις ανάγκες τόσο ενός αρχάριου όσο και ενός έμπειρου ασκούμενου.

Αν θέλετε να ενημερωθείτε επιπλέον αλλά και να δοκιμάσετε αυτό τον τρόπο άσκησης τότε δηλώστε συμμετοχή στη σελίδα ώστε να επικοινωνήσω μαζί σας.

Μπορείτε να ενταχθείτε σε μία από τις υπάρχουσες ομάδες ή να δημιουργήσετε τη δική σας ως παρέα. Οι ώρες προπόνησης και το μέρος θα οριστούν κατόπιν συνεννόησης.

Το κόστος συμμετοχής είναι μικρό και εξαρτάτε από τον αριθμό των μελών της ομάδας και το χώρο της προπόνησης. Κάθε νέο μέλος που θα συμμετάσχει σε ατομική ή ομαδική προπόνηση θα έχει δωρεάν μια λιπομέτρηση.

Οι ομάδες θα είναι ολιγομελής (4 έως 6 ατόμων) ώστε να είναι δυνατή η προσωπική καθοδήγηση κάθε μέλους. Το πρόγραμμα της προπόνησης και η δυσκολία κάθε άσκησης θα προσαρμόζεται στο επίπεδο των συμμετεχόντων, οπότε απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους.

Όλα τα όργανα γυμναστικής που θα απαιτηθούν θα παρέχονται από εμένα. Απαραίτητος προσωπικός εξοπλισμός είναι ένα στρώμα προπόνησης και μια πετσέτα. Απαραίτητη φυσικά η αθλητική ενδυμασία και ένα μπουκαλάκι νερό.

Περιμένω τις συμμετοχές σας!

Δήλωση συμμετοχής

* indicates required

/ / ( dd / mm / yyyy )

/ / ( dd / mm / yyyy )

Αποδέχομαι τους όρους συμμετοχής *

ΠΡΟΣΟΧΗ: θα λάβετε ένα e-mail που θα σας ζητήσει να επιβεβαιώσετε την αποστολή της αίτησης.

You may also like

Leave a Comment